齐齐妈妈发觉宝宝这两天都没拉臭臭了，她又开始担心是什么地方出了问题？小齐齐是一个2岁的宝宝，总是5、6天才解一次大便，而且很干，由于经常便秘，小齐齐总是食欲不佳，所以宝宝的“便事”时常困扰着齐齐妈妈。
　　的确，宝宝便秘常常是很多妈妈既着急又头痛的一个问题，在儿保门诊经常会碰到，发病年龄高峰为2-4岁，尤其是现在生活水平改善，吃的食物变得越来越精细，便秘的宝宝也越来越多。
有哪些原因会引起宝宝便秘？　　
　　1、平时没有养成良好的按时排便习惯，这是引起宝宝便秘的常见原因。很多宝宝在出现便意时，常常由于贪玩或其他原因，没有及时去排便，这样等便意过去后，就不想排便了。久而久之，排便反射会渐渐钝化，也就是说时间久了，即使肠道里积满了粪便也不能发出排便的信号了，所以宝宝表现出来的就是便秘。有的宝宝因为长期便秘，导致肛裂，在便后疼痛，就不愿意排便，这样就更加引起便秘，导致恶性循环。
　　2、食物中所含的纤维少，现在的父母总是怕自己的宝宝营养不够，给宝宝吃精细的、高蛋白的食物，或有些宝宝挑食、偏食，不喜欢吃蔬菜、水果，家长们也听之任之，没有及时纠正他们的不良饮食习惯。因此，宝宝的饮食结构中膳食纤维含量太少。要知道膳食纤维对于促进人体排便有着不可替代的作用，从麦类食品、谷类食品及蔬菜中得到膳食纤维是很好的通便剂。如果食物中膳食纤维含量过少，就不易激发神经系统的排便反射，粪便在肠道停留时间过久，其中的水分被肠道过度吸收，加之饮水不够，最后导致粪便干燥、坚硬，从而引起便秘。另外，人工喂养的宝宝由于其中牛乳中的钙磷比例不合理，过多的钙质在肠道难以吸收，因此使粪便变得干燥，与吃母乳的宝宝相比，更容易便秘。
　　3、生活环境或习惯改变：突然改变宝宝的饮食及生活习惯，如离开熟悉的亲人或环境，尤其是排便环境或条件发生改变，如刚刚上幼儿园，由于一时不适应而精神过于紧张，从而导致便秘发生。如果小儿突然受到精神刺激也可引起短时间的便秘。
　　4、其他：甲状腺功能低下的小儿易引起便秘，但该病患儿还伴有其他的临床表现。长期便秘还需排除先天性巨结肠可能，另外，有家族便秘史的宝宝也易发生便秘。
　　便秘会引起诸多不良后果，最常见的就是肛裂，便秘严重的孩子还可能引起外痔。慢性便秘的宝宝还常伴有食欲不振、胃肠功能紊乱，导致营养不良等，这样亦会加重便秘。

如何帮助宝宝缓解便秘呢？
　　首先要培养宝宝定时排便的好习惯。利用餐后胃结肠反射训练，可在每天早餐后半小时让宝宝坐便盆进行排便训练，不论有无便意都要在便盆上坐上10-15分钟，允许反复实践,允许失败，一旦形成定时排便的时间，不要随意变动。尤其是对胆小的宝宝，尽量在家里排便，不要轻易改变排便环境。要每天定时训练排便，建立一定的排便条件反射，这样才能养成定时排便的好习惯。
　　另外要注意合理饮食。喂奶的小宝宝发生便秘提倡尽可能地母乳喂养；如果发生便秘，可喂适量的菜汁或果汁等。已经添加辅食的宝宝出现便秘，可适当增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥。较大一些宝宝便秘时，避免甜食，减少油腻食物，可选择水果：香蕉、猕猴桃、火龙果，可给吃一些粗谷类的食物，如红薯，还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，每天晨饮温开水，少吃易引起便秘的食物，如巧克力、马铃薯等。
　　多带宝宝到户外运动也很有必要，鼓励走路、爬梯、跑跳、踢球等，一则可以增强腹肌的力量，二则可促进肠道蠕动，鼓励参加各种活动，培养劳动习惯(>4岁)，每日应有1小时以上的体育锻炼。如此可以明显改善便秘。适当地腹部按摩，每天晨起空腹或早餐后30分钟左右，持续10分钟以上，也可起到改善便秘的作用。
　　需要特别指出的是宝宝出现便秘时，要及时带宝宝去看医生，并且在医生的指导下，采取综合有效的治疗策略，可选择药物（微生态制剂、渗透性泻药等）结合行为治疗，妈妈不能随意滥用泻药。

（文章来源于网络）