春季补钙？对不起，还真不是这样
日期：2021/3/19
春暖花开，万物生长，这时候看着自家娃，是不是也想着小家伙和自然界的小嫩芽一样，唰唰唰地往上长呢？
那咱们要不要给我们家小娃娃助力下，来个助长呢？
其实大家对春季长高的理论存在一定的误解，不止是春季，一年四季我们的小娃娃都是在长个个的呦，那为什么春季特别受到大家的关注呢？
春天，户外特别舒适景色还美，冬天大家躲在室内太久了，到了春天都忍不住带着家人出来溜达了。
暖暖的天气，和煦的阳光，小朋友们在室外开心的跑来跑去，活动量增加了，接受的光照也多了，春天大家的心情也变得更加舒畅。
而且现在有温室，以前呢，冬天的食物少，春天的食物种类多，摄入的营养也就更多。
运动量有了，光照也多了，摄入的营养也足够了，心情也好，自然而然身高就比其他时候长得更快了。
对于营养这一块很多家长可能会有困惑，到底怎么样的营养才是助力宝宝长高呢？
说到身高助长的营养素，大家可能第一想到的就是钙。
其实除了钙，还有一个重要的营养素是维D，维生素D是促进钙吸收的一个非常重要的营养元素。
那对于这两种元素，是不是只要多补充就会助力宝宝长高呢？
不是的，只有在缺乏的情况下补充才会对孩子有帮助，言之过犹不及，补充过量也并不是什么好事哦。
那怎么样才能知道孩子是否缺乏这种营养素呢？
首先，吸收好、健康的宝宝正常喝奶、吃辅食是不会缺钙的。
每日600-800ml母乳/配方奶+辅食中能有绿叶蔬菜、鱼虾、大豆及豆制品。
每日400-500ml母乳/配方奶/牛奶+每天吃深色蔬菜+常吃鱼虾和豆制品+偶尔/少量吃些奶酪、芝麻等高钙食材。
更详细宝宝饮食推荐请查看《婴幼儿喂养指南关键推荐示意图/平衡膳食宝塔》
也就是说，宝宝饮食如果能够基本符合上诉标准，宝宝是不需要额外补钙的。
但是，可能由于各种原因，宝宝吸收不好或者饮食无法做到上述的基本标准，额外补充钙元素也是十分必要的，缺钙对宝宝的生长造成的影响不可谓不大。
补充维生素 D 的大事业要贯穿孩子的一生，从足月健康宝宝出生数天后（最迟不超过 2 周）就开始补充，一直要补到老，早产儿前 3 个月维生素 D 补充量需要翻倍。
家长想要孩子长高高的想法是非常能理解的，春季好时节不容错过。
但长高绝对不是春季的专利，只要宝宝长高所需的条件都能满足，一年四季，都是长个的好时机哦~~~